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The Daily Habit

Diário de produtividade pessoal

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Minimalismo Digital de Cal Newport, Resumo do Livro - As Minhas Notas

Minimalismo Digital de Cal Newport

Cal Newport define minimalismo digital, como uma filosofia de uso da tecnologia, em que uma pessoa foca o seu tempo online num número restrito e seleto de tarefas que suportem o que se valoriza, enquanto se esquece graciosamente tudo o resto.

Newport lança a analogia, de que as redes sociais e outras aplicações dos tempos atuais, são o vicio do tabaco de antigamente, provocando uma forte dependência.

Processo de desintoxicação digital

Para combater o “vício”, Newport sugere um processo intenso de desintoxicação digital, consistindo em dedicar 30 dias em que uma pessoa livra-se de toda a tecnologia e das aplicações que não são críticas para a sua vida.

Durante este período devem-se explorar e redescobrir atividades satisfatórias e com significado.

No final dos 30 dias, são reintroduzidas as tecnologias opcionais, começando-se do zero. Para cada nova tecnologia ou aplicação introduzida, é necessário determinar o valor que serve e como se pode utilizar para maximizar a sua utilidade.

Tempo para pensar

Os humanos não estão criados para estar sempre conectados. É essencial dedicar algum tempo para estar sozinho ou sozinha com os próprios pensamentos, livre da influência dos outros.

É importante cada pessoa criar o próprio equilíbrio entre o tempo de isolamento e de conexão.

Reclamar a qualidade produtiva

De acordo com o autor, as seguintes atividades são considerados de grande qualidade produtiva, e é onde se deve investir o tempo.

- Priorizar atividades ativas versus consumo passivo.
- Utilizar as competências para produzir objetos de valor.
- Procurar atividades que requeiram interações sociais no mundo físico.

Práticas a experimentar

Newport recomenda ainda a experimentação de algumas das seguintes práticas para cultivar o minimalismo digital.

- Deixar o telemóvel em casa.
- Fazer caminhadas longas.
- Escrever um diário.
- Remover as redes sócias do telemóvel.
- Não fazer “likes”.
- Dedicar tempo a conversas pessoais.
- Construir ou arranjar um objeto físico.
- Aderir a um grupo.
- Utilizar as redes sociais como um profissional.

Conclusão

O minimalismo digital de Cal Newport vem responder às necessidades atuais de combate à adição e baixa de produtividade conduzidas marioritariamente pela utilização das redes sociais e outras aplicações digitais.

Alguns dos conselhos do livro poderão não ser fáceis de implementar, mas penso que todos ganhamos se reduzirmos o nosso tempo online em atividades supérfluas, e com o tempo ganho, participar noutras atividades do mundo físico que acrescentem mais valor e benefícios.

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