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The Daily Habit

Diário de produtividade pessoal

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O Poder das Pausas na Comunicação Impulsiva

Homem de blazer zangado

Na minha tentativa de falar menos que a outra pessoa e ser um melhor ouvinte num contexto profissional tenho falhado redondamente.

Tentei usar o mantra “ouvir o dobro do que falo”, repetindo regularmente o mesmo na espetativa de melhorar, mas pouco efeito surtiu. Foi uma espécie de adaptação do tenho dois ouvidos e uma boca por alguma razão, para ouvir mais do que falo.

Esta semana pesquisei vários artigos na expectativa de encontrar alguma nova técnica ou método que me ajudasse. O blogue A Conscious Rethink tem um artigo muito interessante com dicas para parar de falar tanto.

Conhecer as razões por detrás do falar muito

É apresentado no ínicio do artigo que devemos conhecer primeiro as razões por detrás de falar tanto se queremos ter sucesso em deixar este mau hábito.

Aparecem dez razões para alguém falar muito: comportamento impulsivo, massagem ao ego, ser apreciado, dar opiniões, estar certo, apreciar drama e conflitos, pensar alto, nervosismo, silêncio e finalmente perturbação mental.

Dicas para o comportamento impulsivo

Cada pessoa pode rever-se em uma ou mais razões para falar muito. As soluções apresentadas para o controlo do comportamento impulsivo que é mais o meu caso, são as seguintes:

  • Fazer uma pausa conscenciosa antes de abrir a boca cada vez que falar, quer esteja a agir ou não por impulso.
  • Não interromper o outro até este parar de falar e fazer-se um silêncio. Até ao silêncio acontecer focar no que o outro está a dizer.
  • Pensar antes de falar.

Aplicação prática

Estás três soluções apresentam pausas e silêncios como forma de controlar a necessidade de falar muito por impulso. Como aplicação prática destas dicas, vou ler as mesmas no início do dia com o planeamento diário de tarefas a executar.

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