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The Daily Habit

Diário de produtividade pessoal

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Momentos da Semana

Primeira semana em teletrabalho

Esta semana ficou marcada pela primeira semana na íntegra em teletrabalho, de segunda a sexta-feira. Os novos tempos requerem novos hábitos, sendo que notei que em casa é mais cansativo trabalhar que no escritório, possivelmente porque estou mais concentrado e não existem aquelas “mini pausas” em que se fala com um colega ou outro, aliviando a tensão do dia.

Praticar yoga online em direto

Nas dificuldades surgem oportunidades. O método de yoga que pratico não existe na minha área de residência, e sempre fui muito consistente fazendo yoga em casa quase diariamente ao longo dos últimos anos, com uma grande auto motivação e dedicação. Não compreendia porque não havia aulas em direto, para quem não tinha um professor perto. Agora tudo mudou, e muitas escolas de yoga ensinam o método que pratico em vídeo conferência. Fiz a minha primeira aula online em direto da Irlanda, sendo que vou comprar um passe online para continuar a prática junto da comunidade.

Quase a concluir o blogue leis do poder

Estou quase no final da maratona 48 Leis do Poder, em que escrevo uma lei por dia no blogue 48-leis-do-poder-blogs.sapo.pt. Nunca falhei um dia, e se tudo correr como previsto, terminarei este projeto durante a próxima semana. Esta obra de Robert Greene é um dos livros essenciais para quem quer conhecer como as manobras e os jogos do poder funcionam, sendo útil a quem queria progredir numa organização, fazer carreira na política ou apenas evitar manipulações daqueles que nos tentam usar para seu próprio benefício.

Investir na bolsa de valores

Continuo com o investimento na bolsa, através da negociação de ações recorrendo ao que é conhecido como day trading, comprando e vendendo a mesma ação no próprio dia. Trata-se de um método muito ativo de rentabilização financeira nos mercados, exigindo muitas horas, dias e semanas de trabalho a analisar títulos acionistas. Os mercados estão extremamente voláteis com o impacto do Covid-19, apresentado muitos riscos, mas também muitas oportunidades.

Hábitos Checklist #10 (semana de 9 a 15 de março)

Mapa de hábitos diários n.º 10

Esta semana com o início da expansão da pandemia Covid-19, todos os hábitos diários permaneceram os mesmos, com a exceção de "tomar café com colegas/família", pela necessidade óbvia de isolamento social sempre que possível.

A prática de yoga é feita em casa, pelo que continuarei esta atividade física e meditativa regular sem quebra na rotina.

Existem dois hábitos que merecem destaque e que tenho seguido "religiosamente": 1) escrever artigo lei do poder e 2) atualizar diário da bolsa.

Dominar as leis do poder é um objetivo pessoal, para controlas as dinâmicas sociais e evitar manipulações. Ou seja, quero ser eu a "dar as cartas", em vez de esperar que os outros decidam o meu destino e permeiem as minhas ações.

O investimento na bolsa é outra das principias atividades, associado ao objetivo de atingir a independência financeira através do trading. Desenvolvi um "desejo obsessivo" por esta atividade e não vejo outra opção que não seja atingir o objetivo.

Estou a evoluir muito lentamente na prática do falar menos e ouvir mais, e esta semana vou adaptar este hábito. Em vem de concentrar-me apenas em falar menos, vou acrescentar o falar mais devagar sempre que possível.

De resto é dedicar mais tempo ao relaxamento da visão, já que passo tanto tempo no computador, seja no trabalho, a negociar nos mercados financeiros ou a escrever artigos.

Hábitos Diários Checklist #7: Escrever, Mindfulness e Visão

Hábitos Checklist 7

Esta é a lista de verificação de hábitos diários na semana de 17 a 23 de fevereiro. Pretende-se cultivar bons hábitos como escrever regularmente ou relaxar a visão, e eliminar maus hábitos como falar muito ou alimentar-me com comidas pouco saudáveis.

O projeto das leis do poder baseado no trabalho de Robert Greene foi cumprido na sua totalidade. Durante a semana passada publiquei todos os dias uma lei no blogue As 48 Leis do Poder. O objetivo é concluir este projeto em 48 dias, e rever esta obra magnifica, aprendendo os métodos por detrás da influência dos poderosos, e as suas táticas de manipulação individuais e das massas.

O hábito diário do mindfulness, estar presente no momento sentido as minhas reações à envolvente: pensamentos, emoções e sensações, está a começar, e é um projeto, se poderemos chamar assim, de longo prazo. Não será espectável que consiga ter uma consciência plena de tudo o que me rodeia de um dia para outro. Possivelmente levarei meses até sentir alguma evolução, e talvez anos prosseguindo nesta arte.

A minha paixão pela leitura não ficcional, e procura de conhecimento, não me tem deixado relaxar a visão à noite tanto como gostaria. Pretendo a partir das 22h desligar completamente o dispositivo de leitura que utilizo, um iPad, e não está a ser fácil. É uma espécie de obsessão pelo saber, enraizada numa ansiedade latente na incerteza de querer aprofundar e trabalhar a fundo em tudo aquilo em que me empenho.

Termina assim a revisão da lista de hábitos diários, regressando a esta rubrica na próxima semana.

Converter Voz para Texto no Telemóvel: Será que Vale a Pena?

Autores e outras pessoas que têm o hábito de escrever regularmente, querem encontrar técnicas ou métodos para serem mais produtivos, e compor textos mais rapidamente. Hoje com a tecnologia, existem inúmeras aplicações disponíveis para facilitar a vida a escritores.

No resumo do livro sobre A Grande Estratégia de John Lewis Gaddis, e a título de experiência, utilizei a aplicação gratuita Speech to Text no Android, para ditar as várias citações que transcrevi para o artigo. Existem muitas outras aplicações disponíveis no Android e outras tantas no IOS.

Na altura de ditar as citações para o smartphone, tinha previamente anotado as que considerava mais importantes, e que queria incluir no artigo. Tenho por hábito nos melhores livros que leio, sublinhar a marcador as passagens mais interessantes (tanto em versão de papel como digital).

No final foram ditadas mais de 1000 palavras para o telemóvel. O trabalho não acabou por aqui, e tive de fazer a edição do texto no PC, pois havia muito vocabulário que não tinha sido corretamente convertido para texto pela minha voz.

Concluindo, e se voltaria a escrever um novo artigo com este tipo de aplicação. Possivelmente teria de fazer um novo teste e experimentar outras aplicações. Se no final, o tempo disponibilizado de dição mais a edição fosse significativamente inferior ao tempo da escrita de um artigo normal, então com certeza que valeria a pena, com a poupança de tempo conseguida.

Hábitos checklist #6: Mindfulness e Leis do Poder

Hábitos diários checklist 6

Esta é a lista de verificação de hábitos diários na semana de 10 a 16 de fevereiro. Pretende-se cultivar bons hábitos como escrever regularmente ou relaxar a visão, e eliminar maus hábitos como falar muito ou ter uma melhor alimentação.

Esta semana pensei em não publicar este artigo para não “maçar” o leitor ou leitora com as minhas lutas diárias em criar rotinas mais saudáveis, e manter o processo apenas para mim. No espírito de Adam Smith, que moldou o pensamento económico contemporâneo, em que ao pensar no interesse próprio, irei beneficiar outras pessoas por meios indiretos.

Assim é a publicação deste artigo, esperando que o leitor ou leitora, possa inspirar-se, criando hábitos que conduzam aos  seus objetivos e a uma vida com mais significado e satisfação.

Os habitos mantiveram-se os mesmos deste a semana passada, com a exceção do mindfulness, a atenção plena no presente momento. Este é um habito para ser desenvolvido ao longo do tempo, e não se espera estar 100% atento a todas as sensações, pensamentos e emoções durante o dia. Se por alguns instantes lembrar-me de parar ou reduzir o ritmo e estar atento ao que se passa, já é considerado um sucesso.

Sou fã do trabalho de Robert Greene, e lancei um novo projeto no Sapo Blogs, com a criação de um blogue dedicado às 48 leis do poder. Trata-se de um projeto limitado no tempo, um resumo alargado, com a publicação de uma lei todos os dias, iniciando na lei 48 e terminando na lei 1. Pode ler já a lei 48: Evite Ter Uma Forma Definida.

Termina assim a revisão da lista de hábitos diários, regressando a esta rubrica na próxima semana.

Hábitos Checklist #5 (semana de 3 a 9 de fevereiro)

Hábitos checklist 5

Esta é a lista de verificação de hábitos diários na semana de 3 a 9 de fevereiro. Pretende-se cultivar bons hábitos como escrever regularmente ou relaxar a visão, e eliminar maus hábitos como falar muito ou evitar fritos e gorduras.

Hábitos ★★★★★ (executei sempre com exceção de um ou zero dias na semana): acordar ao primeiro toque, relaxar visão manhã, técnica de pomodoro, atualizar diário da bolsa, praticar yoga sessão completa.

Hábitos ★★★★ (executei sempre com exceção de dois ou três dias na semana): tomar café colegas/família, ouvir o dobro do que falo, evitar fritos e gorduras (colesterol), escrever artigo the daily habit, relaxar visão noite.

Hábitos ★★★ (executei sempre com exceção de quatro ou mais dias na semana): nada a observar.

Esta semana foi registada uma grande melhoria em relação aos hábitos da semana anterior:

1) Todos os hábitos acompanhados foram de quatro ou cinco estrelas, não havendo nada a apontar com três estrelas.

2) Há mais de dois anos que não praticava yoga sessão completa, sinal de que o exercício deste artigo está a produzir efeitos.

3) A medição do colesterol na sexta-feira foi inferior a 200, pelo que a atenção de evitar fritos e gorduras foi essencial (partindo da assunção de que a ingestão de fritos e gorduras são responsáveis pelo colesterol elevado).

4) Esta semana foi marcada pelo regresso ao investimento com uma conta real numa corretora da bolsa de valores. Foi cumprido o objetivo semanal em direção à independência financeira: Muitos parabéns!!

Na próxima semana vou introduzir o hábito do mindfulness na lista, que de acordo com um artigo publicado no site da Médis significa:

“O conceito deriva da antiga meditação budista. Tem como filosofia viver plenamente cada momento presente de forma consciente e sem qualquer autojulgamento. Tal permite uma relação mais saudável com o que está a acontecer nas nossas vidas, com intenção e propósito.”

Termina assim a revisão da lista de hábitos diários, regressando a esta rubrica na próxima semana.

200 Palavras

Nos próximos artigos vou lançar o desafio pessoal de publicar textos com 200 palavras com os conteúdos habituais de produtividade pessoal, abrangendo temáticas de gestão do tempo, hábitos, finanças pessoais e sucesso.

Normalmente escrevo artigos mais longos. Como pretendo continuar com o hábito diário da escrita, é preferível manter a consistência diária de publicação, mesmo com artigos mais pequenos, do que falhar um dia ou outro.

Depois de vários meses em ambiente de simulação na bolsa de valores (isto é, a fazer trading de ações a "feijões”), e com os primeiros resultados positivos consistentes, esta semana dei início às negociações com dinheiro vivo em ações.

Isto aumentou a minha ansiedade (já sou uma pessoa nervosa por natureza), estando a ambientar-me à nova condição de investidor mais ativo. Estou no que é conhecida como a fórmula 1 do investimento na bolsa de valores, que é o day trading, comprando e vendendo ações no próprio dia.

Trata-se de um mercado muito especulativo, exigindo muita disciplina, uma boa estratégia e a psicologia apropriada. O trader que investe a curto prazo, como o day trading, é uma espécie de guerreiro “combatendo” com todos os outros traders institucionais e individuais espalhados um pouco por todo o globo.

O blogue The Daily Habit funciona como um bálsamo no meio da loucura diária a tentar descodificar e lucrar com a volatilidade dos mercados financeiros.

Lista de verificação de hábitos #4 (semana de 27 janeiro a 2 de fevereiro)

Hábitos - Checklist n.º 4

Esta é a lista de verificação de hábitos diários na semana de 27 janeiro a 2 de fevereiro. Pretende-se criar bons hábitos como escrever regularmente ou relaxar a visão, e eliminar os maus hábitos como evitar fritos e gorduras ou falar muito.

Hábitos cinco estrelas (executei sempre com exceção de um ou zero dias na semana): fazer a cama, atualizar diário da bolsa, técnica de pomodoro.

Hábitos quatro estrelas (executei sempre com exceção de dois ou três dias na semana): café colegas/família, relaxar visão manhã, escrever artigo the daily habit, praticar yoga sessão completa.

Hábitos três estrelas (executei sempre com exceção de quatro ou mais dias na semana): ouvir o dobro do que falo, relaxar visão noite.

Um dos grandes objetivos deste exercício é ter consciência dos meus hábitos, esperando melhorar os mesmos ao longo do tempo. Já por vários momentos pensei desistir desta rotina semanal e publicação deste artigo, mas de facto esta é talvez uma das melhores práticas que introduzi para melhorar a minha qualidade de vida nos últimos tempos.

Os hábitos que requerem uma maior atenção são ouvir o dobro do que falo e relaxar visão à noite. Para relaxar a visão preciso sobretudo de desconectar-me do tablet a partir das 22h00, evitando a esforço da leitura ao perto, especialmente ainda porque tenho uma grande miopia.

Outro dos calcanhares de Aquiles é falar mais do que devo, mas sinto que já melhorou, nem que seja ligeiramente desde o início desta prática, de verificação dos hábitos diários. É fundamental aprender a falar menos, característica essencial a uma maior influência, concretização de objetivos sociais, com a vantagem de ajudar a reduzir a ansiedade.

Termina assim a revisão da lista semanal de hábitos, regressando a esta rubrica na próxima semana.